体内湿气怎么除?夏季bbin娱乐多吃这三物,湿气不缠身

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文章导读

夏天到了,大家有没有觉得自己每天都好像提不起精神,感觉全身都没有力气,早晨起床口中苦涩,舌苔很厚,尤其是还很容易浮肿,一睁开眼睛照镜子,就觉得自己眼睛和脸部都肿了的感觉。如果有以上情况的话,那就可能是体内湿气过重了哦。一般夏季多余,屋内有时会比较潮湿,天气这么热冷饮和凉菜瓜果都吃的比较多,这些都会导致体内湿气过重。湿气太重是不利于我们的工作和生活的,所以在夏季,我们要多吃一点祛除湿气的食物 薏米粥 一说到除湿气,大家肯定都会想到薏米,薏米祛湿的功效是很厉害的,也是被大家做所公认的。薏米可以炒熟之后用来泡水喝,也可以直接煮粥,可以和绿豆、燕麦等一起煮成粥喝,这样不仅可以用来填饱肚子,调节夏季饮食油腻问题,还能使用薏米达到祛湿的效果。但是要注意的一点就是粥中不要加大米,因为这样喝薏米粥是祛湿效果不太好 清炖冬瓜汤 常吃冬瓜也能达到祛湿的效果。冬瓜中含有大量的氨基酸,可以帮助我们肠胃更好地消化,促进脂肪的分解。而且在夏季,用冬瓜炖汤口味清淡,可以降火解暑,还能帮助我们消除水肿。它含有的多种矿物质元素和蛋白质能给我们的身体提供很多营养,而且冬瓜当中不含脂肪,在夏季用冬瓜炖汤不仅开胃降暑,还有着减

  夏天到了,大家有没有觉得自己每天都好像提不起精神,感觉全身都没有力气,早晨起床口中苦涩,舌苔很厚,尤其是还很容易浮肿,一睁开眼睛照镜子,就觉得自己眼睛和脸部都肿了的感觉。如果有以上情况的话,那就可能是体内湿气过重了哦。一般夏季多余,屋内有时会比较潮湿,天气这么热冷饮和凉菜瓜果都吃的比较多,这些都会导致体内湿气过重。湿气太重是不利于我们的工作和生活的,所以在夏季,我们要多吃一点祛除湿气的食物

  薏米粥

  一说到除湿气,大家肯定都会想到薏米,薏米祛湿的功效是很厉害的,也是被大家做所公认的。薏米可以炒熟之后用来泡水喝,也可以直接煮粥,可以和绿豆、燕麦等一起煮成粥喝,这样不仅可以用来填饱肚子,调节夏季饮食油腻问题,还能使用薏米达到祛湿的效果。但是要注意的一点就是粥中不要加大米,因为这样喝薏米粥是祛湿效果不太好

  清炖冬瓜汤

  常吃冬瓜也能达到祛湿的效果。冬瓜中含有大量的氨基酸,可以帮助我们肠胃更好地消化,促进脂肪的分解。而且在夏季,用冬瓜炖汤口味清淡,可以降火解暑,还能帮助我们消除水肿。它含有的多种矿物质元素和蛋白质能给我们的身体提供很多营养,而且冬瓜当中不含脂肪,在夏季用冬瓜炖汤不仅开胃降暑,还有着减肥祛湿等功效,是很适合夏季的一道家常美食

  海带排骨汤

  夏季祛湿的菜谱中,海带排骨汤也是一道可以算进祛湿排行榜的菜了。海带含有大量的碘物质和蛋白质,能补充我们身体的营养。另外海带中还含有一种叫做甘露醇的物质,这种物质可以很好地用来去湿气、消水肿。而且海带炖汤味道香浓, 对所有人都有着很重要的保健作用,除了去水肿,还能补充钙元素,降低体内血压,预防疾病等

  祛湿想要祛除湿气并不难,难的是意识到自己体内有湿气。很多人对于湿气还是不认同的,认为湿气根本不存在,所以就更别说祛湿了。湿气的程度太重是会对我们的身体造成不良影响的,为了身体的健康,还是要多检查自己是否体内湿气过重哦,然后才能有针对性地祛除湿气。

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